Жизнестойкость – качество, которое помогает противостоять тяжелым жизненным условиям.

Чтобы понять, обладаете ли вы этой чертой или нет, необходимо проанализировать то, как вы справляетесь со сложностями, травмами и стрессами.

Жизнестойкости можно научиться, но со временем она ослабевает.

Норман Гармези, специалист по психологии когнитивного развития и клинический врач из Университета Миннесоты, за свою исследовательскую карьеру изучил тысячи детей. Но один мальчик особенно ему запомнился.

Мальчику было 9, он рос без отца, мать страдала алкогольной зависимостью. Каждый день ребенок приносил с собой в школу своеобразный «бутерброд»: два ломтика хлеба без всякой начинки. Ничего другого, что бы он мог бы взять с собой на обед, в доме не было. Несмотря на это мальчуган не хотел, чтобы «другие жалели его и осуждали его мать». Поэтому он каждый день нес в школу «хлебный бутерброд» с улыбкой на лице.

Мальчик с «хлебным бутербродом» относился к особой группе детей, выделенных Гармези. Эти дети были успешны в жизни вопреки тому, что находились в невероятно тяжелых жизненных условиях. Все они обладали общей чертой характера, которую исследователь впоследствии определил как «жизнестойкость».

На протяжении многих лет Гармези посещал школы в экономически неблагополучных регионах и проводил исследование по стандартному протоколу. Он назначал встречи с директором и помощником по социальной работе и задавал один и тот же вопрос: «Есть ли в вашей школе дети из неблагополучных семей, которые вопреки обстоятельствам стали гордостью школы?»

Как вы ведете себя в сложные моменты жизни: сгибаетесь под тяжестью обстоятельств или преодолеваете их?

Обычно после вопроса возникала большая пауза. Гармези вспоминает: «Если бы я спрашивал: «Есть ли в вашей школе дети из неблагополучных семей?» – ответ следовал бы незамедлительно. Но я хотел знать о детях, которые смогли адаптироваться к ситуации и стать хорошими учениками, несмотря на трудности. Это был новый подход – раньше ученые стремились выяснить, что подталкивает детей к проблемному поведению».

Изучение жизнестойкости представляет для психологов сложную задачу. Тесты не покажут, есть ли в вас этот дар или нет. Определить это можно, только анализируя, как вы вели себя в сложные моменты жизни: сгибались под тяжестью обстоятельств или преодолевали их. Если же вам до сих пор настолько везло, что вы не оказывались в сложных ситуациях, то нет шансов узнать, насколько вы жизнестойки.

Жизненные трудности могут быть разными. Некоторые из них – результат низкого социально-экономического статуса и неблагополучных домашних условий, и Гармези изучал преимущественно их. Одни трудности носят хронический характер: родители с психологическими и поведенческими проблемами, насилие и унижение в семье, тяжелый развод родителей. Другие трудности кратковременны: несчастный случай или участие в травмирующих событиях.

Важна интенсивность и продолжительность стрессовой ситуации: в хронических случаях интенсивность стресса может быть небольшой, но, так как такой стресс возникает периодически и продолжается гораздо дольше, он имеет огромное влияние на формирование механизма адаптации и использования психологических ресурсов.

Исследовательская карьера Гармези была прервана прогрессирующей болезнью Альцгеймера, но его студенты и последователи определили, что защитные механизмы делятся на две группы: индивидуальные (психологические факторы) и внешние (факторы окружающей среды). Они условно назвали их «предрасположенность» и «удача».

В 1989 году когнитивный психолог Эмми Вернер опубликовала результаты 32-летнего исследования. Она изучала группу из 698 детей, живущих на острове Кауаи, Гавайи, от рождения до тридцатилетия. Вернер отслеживала последствия любого стресса: перенесенного в утробе матери, бедности, проблем в семье.

Две трети детей принадлежали стабильному, успешному и счастливому среднему классу, оставшаяся треть жила в так называемых «неблагополучных семьях». Как и Гармези, Вернер вскоре обнаружила, что не все «неблагополучные» дети реагировали на стресс одинаково. Две трети из них испытывали серьезные трудности в учебе или проблемы с поведением, совершали правонарушения, испытывали проблемы с психическим здоровьем.

Но оставшаяся треть детей стала «компетентными, уверенными в себе и заботливыми взрослыми». Они достигли успехов в учебе, личной жизни и социуме.

С самых ранних лет «жизнестойкие» дети «диктуют миру свои условия»

Вернер обнаружила несколько факторов, которые могли предсказать появление жизнестойкости. Некоторые из них были счастливой случайностью: чуткий учитель, заботливый родитель. Но другие факторы были физиологическими и отражали то, как дети реагировали на внешнюю среду.

С самых ранних лет «жизнестойкие» дети «диктовали миру свои условия». Они были самостоятельными и независимыми, радовались новым впечатлениям, были настроены позитивно. «Несмотря на то что эти дети не были особенно одаренными, они успешно развивали свои лучшие навыки», – писала Вернер. Что особенно важно, у таких детей был, как говорят психологи, «внутренний локус контроля»: они верили, что они сами, а не обстоятельства, влияют на жизнь.

Кроме того, исследователь обнаружила, что жизнестойкость может со временем изменяться. Это похоже на постоянное балансирование весов: что перетянет – стресс или защитные факторы? Некоторым детям довелось пережить множество сильных стрессов, один за другим, и их жизнестойкость сошла на нет.

У большинства людей есть психологический «предел прочности». С другой стороны, некоторые люди, которые не обладали жизнестойкостью изначально, могут научиться ее «вырабатывать». Некоторые участники исследования смогли научиться эффективно противостоять неблагоприятным обстоятельствам.

Как научиться жизнестойкости

Джорж Бонанно, клинический психолог из Колумбийского университета, глава лаборатории по изучению потери, травмы и эмоций, занимается исследованием жизнестойкости уже около 25 лет.

Его теория начинается с наблюдения, что все люди унаследовали одинаковый механизм борьбы со стрессовыми ситуациями, который развивался на протяжении многих миллионов лет и который мы разделяем с другими биологическими видами. Но почему некоторые люди используют этот механизм более эффективно, чем другие?

Бонанно открыл, что один из ключевых элементов появления жизнестойкости – это оценка ситуации: как вы воспринимаете событие – как травму или возможность учиться и расти? «Событие становится травмирующим, когда мы оцениваем его как таковое», – объясняет Боннано. Он предложил использовать термин «потенциально травмирующее событие»: любое пугающее событие может оказаться как травмирующим, так и нет.

Боннано исследует интенсивные негативные события, которые могут серьезно травмировать психику человека, в отличие от Гармези и Вернер, которые изучали все негативные события вне зависимости от их интенсивности.

«Травматические» события не могут предсказать, как в дальнейшем будет складываться жизнь человека

Для примера рассмотрим реакцию на такое событие, как смерть близкого друга. Безусловно, вы будете горевать, но, если все же сможете найти глубокий смысл в этой потере: например, случившееся поможет вам осознать, как важно заботиться о здоровье, – то это событие будет носить менее травмирующий характер.

Именно по этой причине, объясняет Бонанно, «стрессовые» или «травматические» события сами по себе не могут предсказать, как в дальнейшем будет складываться жизнь человека. Жизнь становится предсказуемой только в случае негативной оценки человеком того, что с ним случилось.

Хорошая новость в том, что можно научиться трактовать неприятности позитивно. «Мы можем сделать себя более или менее уязвимыми, начав мыслить в определенном ключе», – говорит Бонанно. Другой исследователь из Колумбийского университета, Кевин Очснер, доказал, что, если научить людей по-другому думать о внешних раздражителях, переосмыслять их в положительном ключе вместо первоначального негативной реакции, то они изменят свою первоначальную реакцию на негативные стимулы.

К похожим выводам пришли и авторы исследования по «стилям объяснения» – психологической технике, которую мы используем при объяснении случившегося. Мартин Селигман, один из основателей позитивной психологии, доказал, что обучение людей изменению стиля объяснения происходящих с ними событий делает их психологически успешными и меньше подверженными депрессии.

Попробуйте взглянуть на невзгоды как на временные трудности, и вы увидите, как расширятся рамки ваших возможностей

Изменение стилей может быть разным: от внутреннего к внешнему («плохие события – это не моя вина»), от общего к частному («это всего лишь одно событие, а не доказательство того, что все в моей жизни плохо»), и от перманентного к непостоянному («я способен изменить свою жизнь к лучшему»).

То же самое можно сказать и о локусе контроля: внутренний локус («я – хозяин судьбы») связан с меньшими переживаниями, переход с внешнего локуса («обстоятельства сильнее меня») на внутренний приводит к позитивным изменениям в психологическом и физическом плане. Исследователи единодушны: когнитивным навыкам, которые формируют жизнестойкость, можно научиться.

К сожалению, дар жизнестойкости можно и потерять. «С течением жизни мы становимся менее жизнестойкими, – рассказывает Бонанно. – Мы легко выдумываем несуществующие проблемы и преувеличиваем те, что есть. В этом заключается одна из опасностей человеческого мышления».

Мы способны изводить себя из-за пустяка и в конце концов превращаем его в неразрешимую проблему. В некотором смысле мы сами пророчим себе неудачу. Сфокусируйтесь на невзгодах как на неразрешимой проблеме – и потенциально травматическая ситуация станет действительно травмирующим событием, которое затормозит вашу жизнь и способность к дальнейшему развитию.

Попробуйте взглянуть на невзгоды как на временные трудности – и вы увидите, как расширятся рамки ваших возможностей справляться с ситуацией. Вы научитесь извлекать из произошедшего урок и начнете развиваться.

Об авторе

Мария Конникова (Maria Konnikova) – американский психолог русского происхождения, автор научно-популярных колонок про мозг в журналах The New Yorker и Scientific American. Ее книга «Выдающийся ум. Мыслить как Шерлок Холмс» переведена на 17 языков.

Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй вечером 12 марта озвучила первые выводы следствия по делу бывшего полковника ГРУ Сергея Скрипаля и его дочери Юлии. 66-летний Скрипаль и его 33-летняя дочь 4 марта подверглись воздействию неизвестного нервно-паралитического вещества. Их обнаружили без сознания на скамейке в парке возле торгового центра The Maltings в английском городе Солсбери. Оба с тех пор находятся в больнице в критическом состоянии.

Как заявила вчера Тереза Мэй, против экс-полковника ГРУ и его дочери применили нервно-паралитическое вещество "Новичок", которое было изобретено в СССР.

Британские власти и ранее заявляли, что за отравлением, скорее всего, стоит Россия. И советский "Новичок" они теперь считают одним из косвенных доказательств. Правда, формулу этого вещества один из его создателей уже давно раскрыл всему миру. А чтобы "приготовить" этот яд, не нужно никаких редких или дорогостоящих элементов. Лайф собрал самые интересные факты о "Новичке".

1. Советские учёные начали работать над "Новичком" с 1960-х годов. Он был создан в Государственном научно-исследовательском институте органической химии и технологии. Почему его назвали "Новичок"? Возможно, потому что его разрабатывали как ещё более страшную замену уже известным отравляющим веществам - среди них VX и зарин (они относятся к той же группе фосфорорганических соединений).

2. Фосфорорганическое отравляющее вещество построено на основе химической связи фосфор - углерод. Такие соединения - яды нервно-паралитического действия. Они могут с лёгкостью проникать в организм через кожу, желудок или дыхательные пути.

Такой яд замещает ферменты, отвечающие за передачу нервного импульса. Из-за этого у человека возникает тремор, переходящий в полный паралич. Воздействуя на центральную нервную систему, вещество вызывает конвульсии, потерю чувствительности к свету, равновесия, сна, а также нарушение сознания, кому. В течение нескольких часов наступает смерть.

3. Если жертва не умрёт, то станет инвалидом. Пример - сотрудник ГНИИОХТ Андрей Железняков, который в 1987 случайно отравился "Новичком", работая в лаборатории.

Он потерял способность ходить и оказался в секретной клинике в Ленинграде. Железняков жаловался на хроническую слабость в руках, позже у него диагностировали цирроз печени. Также он страдал депрессией, эпилепсией, у него было отсутствие концентрации. Учёный стал инвалидом и умер через пять лет после отравления.

4. Вещество может использоваться как газ и как жидкость. Приготовить его можно из обычных химикатов, которые применяются на заводах по производству удобрений и пестицидов. Пока их не соединить, это относительно безвредные реагенты.

5. Один из создателей "Новичка" - химик Вил Мирзаянов. В 90-х он эмигрировал из России в США. Там он опубликовал книгу о разработке химоружия в СССР и раскрыл в ней химическую формулу "Новичка". Мирзаянов ещё раз об этом вчера в своём аккаунте в "Фейсбуке".

Тереза Мэй заявила, что для покушения на Скрипаля был использован "Новичок", - написал Мирзаянов в своём посте. - Его химическая формула опубликована лишь в моей книге.

Вил Мирзаянов в интервью западным СМИ теперь , что за отравлением Скрипаля стоит Россия. Но из его поста следует, что отравители узнали формулу яда из его книги (при этом российским специалистам и без его книги известна эта формула).

6. Поскольку формула была раскрыта, а реагенты для создания яда добыть несложно, эксперты по оружию опасаются, что страны-изгои, включая Северную Корею и Сирию, создадут свои запасы этого смертоносного вещества.

7. Предположительно, "Новичком" в 1995 году банкира Ивана Кивилиди и его секретаря. Ядом была обработана трубка телефона в его кабинете. Оба погибли, хотя секретарша сама не трогала трубку, а просто вытирала пыль в кабинете.

Следствие установило, что опасное вещество было куплено у сотрудника филиала ГНИИОХТ. Причём убийца сам получил тяжёлое отравление, но выжил и вместе с заказчиком отправился в колонию.

Это единственный документально зарегистрированный случай применения в криминальных целях вещества, схожего по действию с "Новичком".

8. "Новичок" можно достать в любой стране бывшего СССР, представитель Совета Федерации России Франц Клинцевич, комментируя заявление Терезы Мэй.

При том бардаке, который был, он мог находиться… в разного рода кладовках и хранилищах, тогда Советский Союз осуществлял так называемые фронтовые комплекты. Он мог находиться в любой стране, включая Грузию и Украину, - сказал Клинцевич.

Впрочем, и Тереза Мэй отметила: версия о том, что за отравлением стоит Россия, - не единственная. По её словам, вещество могло быть украдено из российских лабораторий.

Секрет притяжения. Как получить то, что ты действительно хочешь Витале Джо

Секретная формула миллиона долларов

– Что самое сложное в процессе построения жизни согласно своим желаниям? – спросила меня приятельница за ланчем.

На секунду я задумался и ответил:

– Научиться не думать о том, как получить желаемое.

Приятельница недоуменно посмотрела на меня:

– Что ты имеешь в виду?

– Пытаясь придумать способ, который позволит тебе приобрести новую машину или новый дом, или найти нового возлюбленного, ты используешь лишь те возможности, которые доступны твоему «я», – пояснил я. – Предоставь осуществление твоих желаний подсознанию, которое связано с Высшей силой, позволь ему приблизить тебя к цели, а цель к тебе. Просто следи за внутренними стремлениями и используй возможности, которые появляются на твоем пути, – и ты получишь то, чего хочешь.

Я не был уверен, поняла ли моя приятельница то, о чем я говорил.

Несколько дней спустя я сидел в шикарном лимузине, который вез меня на встречу с преуспевающими людьми, которые добились успеха собственными силами. Эти люди начинали с нуля, так же как и я, – с пустыми карманами, но с надеждой в сердце.

И хотя я уже ехал в лимузине, какая – то часть меня по – прежнему не могла поверить в то, что все это происходит.

«Как мне удалось достичь такого положения? – спросил тогда я себя. – Я еду в прекрасном лимузине, рядом со мной прекрасные люди, они пригласили меня на ужин, оплаченный еще одним прекрасным человеком. И всего этого добился я – никому не нужный человечек из Огайо, который ушел из дому, чтобы прославиться и найти свою судьбу. Мне пришлось рыть канавы, водить грузовики, работать в грязи под дождем и в жару, и при этом я не зарабатывал достаточно денег, чтобы оплатить свои счета. Как я оказался в этом лимузине?»

Я смог добиться всего этого благодаря формуле пяти шагов, формуле фактора притяжения, описанной в этой книге.

Чтобы расширить бизнес, найти свою половину, поправить здоровье – словом, осуществить свою мечту, – вам нужно сделать пять шагов.

1. Определить, чего вы не хотите.

2. Определить, чего вы хотите.

3. Очиститься от негативных или ограничивающих установок.

4. Почувствовать себя так, будто вы уже получили то, что хотите, занимаетесь тем, чего хотите, стали тем, кем хотите.

5. Высвободиться, действовать согласно интуитивным импульсам, и ждать, пока результаты появятся сами.

Вот и все. Это и есть фактор притяжения.

В этом мире нет универсального способа достичь чего – нибудь. Кто – то выигрывает машины, кто – то вкалывает в поте лица, выплачивая многолетний кредит; некоторые сразу расплачиваются за покупку, а некоторым – вот счастливчики! – машины дарят и т. п.

За ланчем я сказал своей приятельнице чистую правду: не в ваших силах организовать мир так, чтобы получить желаемое. Но мир учитывает ваши намерения, и на него можно положиться в создании подходящей реальности.

Иными словами, вы не творец реальности, но вы принимаете в этом участие. И в ваше участие будет более эффективным, если вы позволите своему внутреннему духу проделать за вас большую часть работы.

Я был в лимузине потому, что я не планировал в нем быть.

Я делегировал, действовал, доверял и принимал.

Я следовал формуле пяти шагов.

Я активизировал фактор притяжения.

А когда подъехал лимузин, я просто занял в нем свободное место.

Из книги Искусство торговли по методу Сильва автора Бернд Эд

Из книги Семнадцать мгновений успеха: стратегии лидерства автора Козлов Николай Иванович

Из книги Человек и его символы автора Юнг Карл Густав

Самая секретная философия жизни Сколько стоит знание этого секрета? Иногда - это цена длиною в жизнь.Например, отношения мужчины и женщины, которые любят друг друга - или могут любить друг друга. Как сложатся между ними эти отношения? Цена вопроса - жизнь, если они всерьез

Из книги Секрет притяжения. Как получить то, что ты действительно хочешь автора Витале Джо

Секретная душа вещей Как мы уже видели, исходной точкой конкретного в искусстве была знаменитая и скандально известная подставка для бутылок Дюшама. Подставка для бутылок сама по себе не предназначена быть произведением искусства. Хотя Дюшам и называл себя

Из книги Живите без проблем: Секрет легкой жизни автора Манган Джеймс

Из книги Говорить как Путин? Говорить лучше Путина! автора Апанасик Валерий

Он хотел иметь 500 000 долларов Рассмотрим случай Ф.С., который обезумел на пункте денег. Он решил, что в течении нескольких лет должен заработать 500,000 долларов. Выражение «обезумел» полностью к нему подходило. Он до такой степени стремился к достижению цели, что отказывал

Из книги Ключ: поверни его – и откроешь тайну притяжения автора Витале Джо

Эмоции стоимостью 250 миллионов долларов Один из ярких примеров в международной бизнес-практике – иск, поданный против фармацевтической компании Merck жительницей штата Техас Кэрол Эрнст, чей муж скончался после того, как в течение 8 месяцев употреблял выпускаемый

Из книги Замуж через интернет. Путеводитель по женихам мира автора Сафонова Елена

Как привлечь миллион долларов? Я полностью удовлетворена, просто я хочу большего! Бритта Александра, или мисс Бутзи Как я уже указывал ранее, Вселенная (Бог или кто-нибудь другой) отправляет идею в ментальный мир нескольким людям одновременно, поскольку знает, что не все

Из книги Как легко обрести любовь: 4 эффективных шага автора Казакевич Александр Владимирович

Свыше 100 тысяч долларов - Папа, а что такое деньги?- Деньги, сынок, это машина, коньяк, красивые женщины.- А когда нет денег?- Трамвай, чай и твоя мама. *** Очень состоятельные мужчины. Имеют высшее образование. Врачи, юристы, менеджеры, которые занимают руководящие посты, и

Из книги Я вижу тебя насквозь! [Искусство разбираться в людях. Самые эффективные техники секретных агентов] автора Мартин Лео

Урок стоимостью в миллиард долларов Немецкий философ Артур Шопенгауэр в своих «Афоризмах житейской мудрости» заметил: «Для подлинного счастья важно не то, что есть у человека, а то, что есть в человеке». Богатство, слава и успех, звания и власть, а также другие внешние

Из книги Общаемся с легкостью [Как находить общий язык с любым человеком] автора Ридлер Билл

Из книги Правила. Законы достижения успеха автора Кэнфилд Джек

Миллион долларов Иногда мы просим выпускников курса составить список из 15–20 пунктов того, что они получили от курса. Затем – оценить в денежном отношении каждый пункт. У нас еще не было такого, чтобы в итоге получилось меньше миллиона долларов. А многие вещи они считают

Из книги Тайная история сновидений [Значение снов в различных культурах и жизни известных личностей] автора Мосс Роберт

Внутренняя честность и чувство собственного достоинства дороже миллиона долларов Поняв, насколько важны внутренняя честность и чувство собственного достоинства, вы перестанете давать слово направо и налево, чтобы только что-то от кого-то получить. Не будете больше

Из книги Миллионер за минуту. Прямой путь к богатству автора Хансен Марк Виктор

Секретная лаборатория доктора Паули Юнг не стал полностью отказываться от работы с Паули. Поскольку Вольфганг продолжал рассказывать огромное количество своих сновидений – примерно тысячу триста сновидений за восемнадцать месяцев, – младший аналитик передавала

Из книги Вас ожидает жизнь автора Грэбхорн Линн

Из книги автора

Сто долларов в кармане Старые убеждения – да и не только старые – не более чем вибрационная привычка, условный рефлекс. Здесь мы ничем не отличаемся от дрессированных тюленей.У каждого из нас целая охапка привычек к тому, чему нас учили, и еще более сильных

Что самое сложное в процессе построения жизни согласно своим желаниям? - спросила меня приятельница за ланчем.

На секунду я задумался и ответил:

Научиться не думать о том, как получить желаемое.

Приятельница недоуменно посмотрела на меня:

Что ты имеешь в виду?

Пытаясь придумать способ, который позволит тебе приобрести новую машину или новый дом, или найти нового возлюбленного, ты используешь лишь те возможности, которые доступны твоему «я», - пояснил я. - Предоставь осуществление твоих желаний подсознанию, которое связано с Высшей силой, позволь ему приблизить тебя к цели, а цель к тебе. Просто следи за внутренними стремлениями и используй возможности, которые появляются на твоем пути, - и ты получишь то, чего хочешь.

Я не был уверен, поняла ли моя приятельница то, о чем я говорил.

Несколько дней спустя я сидел в шикарном лимузине, который вез меня на встречу с преуспевающими людьми, которые добились успеха собственными силами. Эти люди начинали с нуля, так же как и я, - с пустыми карманами, но с надеждой в сердце.

И хотя я уже ехал в лимузине, какая-то часть меня по-прежнему не могла поверить в то, что все это происходит.

«Как мне удалось достичь такого положения? - спросил тогда я себя. - Я еду в прекрасном лимузине, рядом со мной прекрасные люди, они пригласили меня на ужин, оплаченный еще одним прекрасным человеком. И всего этого добился я - никому не нужный человечек из Огайо, который ушел из дому, чтобы прославиться и найти свою судьбу. Мне пришлось рыть канавы, водить грузовики, работать в грязи под дождем и в жару, и при этом я не зарабатывал достаточно денег, чтобы оплатить свои счета. Как я оказался в этом лимузине?»

Я смог добиться всего этого благодаря формуле пяти шагов, формуле фактора притяжения, описанной в этой книге.

Чтобы расширить бизнес, найти свою половину, поправить здоровье - словом, осуществить свою мечту, - вам нужно сделать пять шагов.

1. Определить, чего вы не хотите.

2. Определить, чего вы хотите.

3. Очиститься от негативных или ограничивающих установок.

4. Почувствовать себя так, будто вы уже получили то, что хотите, занимаетесь тем, чего хотите, стали тем, кем хотите.

5. Высвободиться, действовать согласно интуитивным импульсам, и ждать, пока результаты появятся сами.

Вот и все. Это и есть фактор притяжения.

В этом мире нет универсального способа достичь чего-нибудь. Кто-то выигрывает машины, кто-то вкалывает в поте лица, выплачивая многолетний кредит; некоторые сразу расплачиваются за покупку, а некоторым - вот счастливчики! - машины дарят и т. п.

За ланчем я сказал своей приятельнице чистую правду: не в ваших силах организовать мир так, чтобы получить желаемое. Но мир учитывает ваши намерения, и на него можно положиться в создании подходящей реальности.

Иными словами, вы не творец реальности, но вы принимаете в этом участие. И в ваше участие будет более эффективным, если вы позволите своему внутреннему духу проделать за вас большую часть работы.

Я был в лимузине потому, что я не планировал в нем быть.

Я делегировал, действовал, доверял и принимал.

Я следовал формуле пяти шагов.

Я активизировал фактор притяжения.

А когда подъехал лимузин, я просто занял в нем свободное место.